Hai sobat Kontraspedia! Sempat gak sih kalian ngerasa ribet masing- masing hari mikirin ingin makan apa? Terlebih jika agenda padat serta waktu masak mepet. Nah, pemecahan ampuh yang dapat kalian coba merupakan food prep alias persiapan santapan! Dengan food prep, kalian dapat masak sekali buat kebutuhan makan sebagian hari ke depan. Instan, hemat waktu, serta nyatanya dapat bantu style hidup lebih sehat.
Apa Itu Food Prep serta Mengapa Berarti?
Food prep merupakan aktivitas mempersiapkan bahan santapan ataupun apalagi memasak sebagian menu buat stok sebagian hari ke depan. Umumnya dicoba seminggu sekali. Dengan food prep, kalian gak butuh masing- masing hari ke dapur buat masak dari nol. Ini sesuai banget buat kalian yang kerja kantoran, mahasiswa, ataupun siapa aja yang pengen hidup lebih tertata serta hemat waktu.
Memilah Menu yang Pas Buat Disimpan
Tidak seluruh santapan sesuai buat ditaruh lama, jadi berarti banget memilah menu yang tahan sebagian hari. Umumnya santapan kering semacam tumisan sayur, ayam panggang, ataupun sup kaldu bening lebih awet. Jauhi santapan bersantan ataupun gorengan yang kilat basi. Kalian dapat pula main- main dengan menu salad, smoothie bowl, ataupun lauk beku siap panaskan.
Khasiat Food Prep buat Style Hidup Sehat
Food prep dapat bantu kalian lebih terkendali dalam mengkonsumsi santapan. Sebab telah direncanakan, kalian dapat menjauhi jajanan sembarangan ataupun makan praktis. Kalian pula dapat atur jatah dengan lebih balance: protein, karbohidrat, serta serat. Style hidup sehat jadi lebih mudah diterapkan tanpa wajib ribet masing- masing hari.
Perlengkapan yang Buat Food Prep Lebih Mudah
Supaya food prep kian mudah, terdapat sebagian perlengkapan yang hendaknya kalian memiliki. Wadah makan berbahan cermin ataupun plastik leluasa BPA harus banget buat menaruh santapan. Pakai pula timbangan dapur, chopping board, serta pisau tajam. Jika memiliki blender ataupun chopper, lebih mantap lagi buat proses persiapan yang kilat serta efektif.
Panduan Menaruh Santapan supaya Senantiasa Segar
Santapan yang ditaruh buat sebagian hari pasti perlu metode penyimpanan yang pas. Simpan santapan matang di kulkas dengan temperatur normal. Jika buat lebih dari 3 hari, hendaknya ditaruh di freezer. Yakinkan pula wadah tertutup rapat supaya rasa serta aroma senantiasa terpelihara. Jangan kurang ingat beri label bertepatan pada supaya kalian ketahui kapan santapan terbuat.
Rencanakan Menu Mingguan dengan Cermat
Saat sebelum mulai food prep, buat dahulu catatan menu mingguan. Seleksi menu yang dapat divariasikan dari bahan bawah yang sama. Misalnya ayam dapat jadi ayam panggang hari Senin, ayam saus tiram hari Rabu, serta ayam suwir buat isian wrap hari Jumat. Ini buat kalian gak bosan walaupun gunakan bahan yang mirip.
Jangan Kurang ingat Cicipin serta Koreksi Rasa
Sepanjang food prep, berarti banget buat mencicipi masakan saat sebelum ditaruh. Sebab sehabis didinginkan, rasa dapat sedikit berganti. Jika butuh, tambahkan bumbu sehabis dihangatkan kembali. Jadi cocok makan, rasanya senantiasa segar serta menggugah selera semacam baru dimasak.
Dapat Jadi Hemat Pengeluaran
Tidak hanya hemat waktu, food prep pula buat pengeluaran lebih terkontrol. Kalian gak butuh beli santapan di luar yang kadangkala lebih mahal serta gak senantiasa sehat. Bahan santapan dapat dibeli sekalian dalam jumlah besar serta lebih murah. Terlebih jika kalian memiliki stok di kulkas, dipastikan gak mudah tergoda beli santapan online.
Menyesuikan Food Prep selaku Rutinitas
Awal mulanya bisa jadi terasa ribet, tetapi jika telah terbiasa, food prep malah mengasyikkan. Dapat jadi kegiatan yang buat kalian lebih terorganisir serta merasa lebih produktif. Ajak pendamping, sahabat, ataupun keluarga buat turut bantu, supaya prosesnya lebih seru serta kilat berakhir. Sehabis itu, tinggal nikmati hasilnya selama pekan!
Kesimpulan
Food prep merupakan pemecahan instan buat kalian yang mau hidup lebih sehat serta hemat waktu. Dengan persiapan yang pas, kalian dapat memiliki stok santapan lezat, bergizi, serta siap santap kapan saja.
